Einatmen – Ausatmen. Etwas, das Du durchschnittlich 20. – 25.000 mal am Tag machst – ganz ohne, dass wir dafür wirklich etwas tun. Dein Körper erledigt diese “Aufgabe” ganz automatisch. Und trotzdem schenken wir unserem Atem immer noch zu wenig Aufmerksamkeit. Vielleicht kennst Du es, dass sich Deine Atmung ganz automatisch verändert, wenn Du Sport treibst oder ganz entspannt bist? Genau diesen Effekt können wir für uns nutzen, denn das bewusste Einsetzen unserer Atmung durch Breathwork, also Atemtechniken, kann uns dabei helfen, Ruhe und Entspannung zu finden, Stress und Ängste loszulassen und sogar unsere Kreativität zu fördern! Immer mehr wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte einer bewussten und ruhigen Atmung.
Gemeinsam mit der zertifizierten Atemtrainerin Theresa nehmen wir Dich mit auf eine kleine Reise und zeigen Dir, wie Du Deinen Atem ganz bewusst einsetzen kannst, um in stressigen Zeiten wieder zur Ruhe zu kommen und zu mehr innerer Klarheit zu gelangen. Alles, was Du brauchst, ist 10 Minuten Zeit und ein Smartphone.
Entspann Dich NOW
About Theresa
Ich bin Theresa – Herzmensch, zertifizierte Atemtrainerin und Gründerin von Embodied Breathwork®. Ich helfe Dir, die Kraft Deiner Atmung zu lernen und so ein Leben mit mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu schaffen.
Als ich Breathwork für mich selbst entdeckt habe, wusste ich sofort, dass dieses Wissen noch ganz viele Menschen entdecken sollen. Also habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, vor allem im deutschsprachigen Raum, Breathwork so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen und ich freue mich, wenn Du auch dazu gehörst.
Was Breathwork bewirken kann
Stärkung Deines Immunsystems
Mit Breathwork unterstützt Du Dein natürliches Immunsystem. Mit verschiedenen Atemübungen wirst Du Deinen Körper von innen heraus stärken und positive, physische Veränderungen erleben.
Stressbewältigung & Abbau
Mit Deinem Atem lernst Du Dein Nervensystem zu kontrollieren und wirst durch intensive Atemtechniken im Alltag Stress reduzieren und womöglich ganz auflösen können.
Förderung von Ruhe & Schlaf
Du hast regelmäßige Beschwerden einzuschlafen? Die bewusste Anwendung von Atemübungen zum Einschlafen erlaubt es Dir, mehr Ruhe in der Nacht und einen besseren Schlaf zu finden.
Steigerung deines Energiehaushalts
Atemtechniken dienen als natürlicher Energiespender und helfen dabei, Deinen Alltag einfacher zu bewältigen. Du wirst regelmäßige Energieschübe bekommen, die Dich dynamisch durch den Alltag schweben lassen.
Unterstützung unserer Verdauung
Wusstest Du, dass Du durch Deine Atmung Verdauungsprobleme reduzieren kannst? Die Kräftigung Deiner Bauchatmung durch Breathwork unterstützt dein natürliches Verdauungssystem.
Chillig ist genow Dein Ding?
Dann wechsle jetzt zu IKK NOW!