HYROX Frankfurt 2024

Bei der HYROX Fitness-Challenge durchlaufen die Teilnehmer nacheinander acht funktionelle Übungen aus dem Bereich Intervalltraining und klassischem Ausdauersport, wie z.B. Schlittenziehen, Boxsprünge und Ruderen, gefolgt von je einem Laufabschnitt à 1 km – also insgesamt 8 km Laufen und 8 hochintensive Workouts. Das Event dauert, je nach Fitnesslevel, ca. ein bis zwei Stunden. Die Besten schaffen die Challenge sogar unter einer Stunde.

HYROX ist der am schnellsten wachsende Fitnesssport der Welt, bei dem es  Fitnesswettkämpfe in mehr als 11 verschiedenen Ländern und 30 verschiedenen Städten gibt. Bei den HYROX-Rennen müssen die Teilnehmer verschiedene funktionelle Übungen und einen Laufparcours absolvieren. Es ist eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit. Beim HYROX ist also im Gegensatz zu anderen Fitness-Events für jeden was dabei: Jeder, der sportlich ist, kann zeigen, was in ihm steckt – egal ob als Einzelstarter oder im Team.

Jeder, der zum Zeitpunkt der Veranstaltung mindestens 16 Jahre alt ist, kann teilnehmen. Die Teilnehmer werden sowohl in einer Gesamtwertung als auch in spezifischen Alterskategorien bewertet. Du solltest eine grundlegende Fitness haben, um an HYROX teilzunehmen. Es ist ratsam, sich vorab ärztlich untersuchen zu lassen, falls Du gesundheitliche Bedenken hast.

Die Preise variieren zwischen 60 € und 104 € pro Person, je nachdem ob man in der Staffel, als Team oder als Einzelperson teilnehmen will. Solltest Du als Zuschauer teilnehmen wollen, kostet das Tagesticket ab 12 Jahren 7,50€.

Dies variiert je nach individueller Fitness. In der vergangenen Saison lag die durchschnittliche Abschlusszeit bei etwa 1 Stunde und 32 Minuten. Das Rennen hat jedoch kein Zeitlimit: Einige Teilnehmer benötigen bis zu 3 Stunden, wohingegen Hunter McIntyre und Mikaela Norman den Weltrekord bei HYROX mit Zeiten von 55 bzw. 60 Minuten halten.

Du benötigst geeignete Sportkleidung und Sportschuhe. Die Veranstalter stellen die notwendige Ausrüstung für die Übungen zur Verfügung, aber Du kannst auch Deine eigenen Handschuhe und Kleidung mitbringen.

Folgende HYROX-Divisions werden angeboten:

• Die offene Division – der reguläre HYROX ist eine herausfordernde, aber dennoch gut zu absolvierende Fitness Challenge.
• Die Pro Division – konzipiert für erfahrene Sportler, die durch höhere Gewichte stärker gefordert werden.
• Die Doubles Division – beide Teampartner laufen zusammen, teilen sich aber die Übungen nach der individuellen Stärke untereinander auf. Maximaler Spaßfaktor und der perfekte Einstieg in die HYROX Welt! Es sind sowohl Männer- als auch Frauen- oder Mixed Teams möglich.
• Die 4er Staffel – ob Freunde oder Familie, zu viert wird das Rennen so aufgeteilt, dass jedes Mitglied des Teams zweimal 1 km läuft und zwei Workouts absolviert. Auch hier kann eine rein weibliche, männliche oder Mixed Staffel gebildet werden.

Die Vorbereitung auf HYROX erfordert eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Es ist hilfreich, funktionelle Übungen in Dein Training aufzunehmen und regelmäßig zu laufen, um Deine Kondition zu verbessern. Es gibt inzwischen viele Fitnessstudios, die sich auf HYROX training spezialisiert haben. Finde Dein HYROX Fitnessstudio hier.

HYROX stellt eine anerkannte Sportdisziplin dar, die über globale Rankings und Resultate verfügt. Sie bietet eine standardisierte und vergleichbare Leistungsbewertung. Die Wettbewerbsregeln für die verschiedenen Divisionen findest Du auf der HYROX Seite.