Schluss mit Lernstress & Blackout - Tipps für mündliche Prüfungen

Informiere Dich über die Prüfungsinhalte und fange rechtzeitig mit der Vorbereitung an, damit Du keinen Lernstress bekommst. Erstelle Dir am besten einen Lernplan, um den Stoff zu strukturieren, ihn einzuteilen und genügend Zeit zum Wiederholen zu haben. Am Lernplan kannst Du auch bereits Gelerntes abhaken und so Deinen Fortschritt erkennen.

Grundsätzlich gilt: Verstehen ist besser als auswendig lernen, weil das Gehirn Informationen so leichter behält. Erstelle Dir Zusammenfassungen von Hand, denn was man einmal selbst geschrieben hat, bleibt eher im Gedächtnis. Je früher Du anfängst, desto mehr Zeit hast Du zum sorgfältigen Lernen.

Schaffe Dir selbst eine angenehme Lernatmosphäre und gönne Dir regelmäßig Pausen, um zwischendurch den Kopf freizubekommen und Konzentrationsproblemen vorzubeugen. Auf diese Weise kannst Du Dich am besten auf Deine mündliche Prüfung vorbereiten.

Überlege, welche Fragestellungen in der Prüfung vorkommen können, und simuliere die Prüfung mit Freunden oder Familie. Das kann Dir helfen, die Angst zu verlieren, und gleichzeitig bekommst Du direktes Feedback zu Deinem Auftreten. Wenn Du dazu neigst, in Stresssituationen schnell zu reden, übe jetzt auch, bewusst ruhig und deutlich zu sprechen – stelle Dich vor einen Spiegel und beobachte Deine Lippenbewegungen.

Egal, wie intensiv Du Dich vorbereitest – unmittelbar vor der Prüfung bist Du wahrscheinlich trotzdem aufgeregt. Das ist völlig normal. Atme tief in den Bauch ein und aus, denn das wirkt beruhigend auf den gesamten Körper. Eine entspannte Atmung kann Dir auch während der Prüfung helfen. Probier doch mal die Atemtechniken aus der IKK NOW Breathwork Session aus.

Stelle Dir bewusst vor, wie Du die mündliche Prüfung souverän meisterst und bestehst – das nennt man Manifestieren. Positive Gedanken können Dein Selbstvertrauen stärken und Dir helfen, Deine Prüfungsangst zu überwinden.

• Pünktlichkeit: Mach Dich rechtzeitig auf den Weg – niemals auf den letzten Drücker! Nimm lieber einen Bus früher und warte am Prüfungsort dafür ein wenig länger. Wenn Du zu spät kommst, ist Dein erster Eindruck bereits schlecht.
  
• Kleidung: Zieh Dich ruhig etwas schicker an und achte darauf, dass Du Dich in Deinem Outfit wohlfühlst.
  
• Körpersprache: Sitze oder stehe aufrecht und halte Blickkontakt zu den Prüfern. Ein Lächeln wirkt freundlich und signalisiert Deinem Körper, dass alles in Ordnung ist. Gestikuliere ruhig – hektisches Herumfuchteln wirkt unprofessionell und macht Dich selbst unruhig und nervös.
  
• Sprache: Sprich langsam, ruhig und deutlich. Wenn Du Dich verhaspelst, atme einmal tief durch und setze neu an.
  
• Nachdenken: Nimm Dir Zeit zum Nachdenken. Viele Azubis glauben, dass die Antwort wie aus der Pistole geschossen kommen muss, aber das stimmt nicht. Überlege lieber einen Moment und ordne Deine Gedanken.
  
• Nachfragen: Falls Du etwas akustisch oder inhaltlich nicht verstehst, trau Dich nachzufragen und bitte ggf. darum, dass der Prüfer die Frage umformuliert.

In der mündlichen Prüfung hast Du in der Regel eine Vorbereitungszeit von etwa 30 Minuten. Verschaffe Dir zunächst einen Überblick über alle Aufgaben – nicht überfliegen, sondern gründlich lesen! – und teile Dir die Zeit dann grob ein. Behalte die Uhr im Blick.

Deine Prüfer haben viel Erfahrung und verstehen, wie nervös und aufgeregt Du während der mündlichen Prüfung bist. Oft starten sie mit einfachen, allgemeinen Fragen, die Dir den Einstieg erleichtern und Dein Selbstvertrauen stärken.

Die Zeit in der mündlichen Prüfung ist begrenzt und Prüfer möchten bestimmte Inhalte abhaken. Beantworte die gestellten Fragen deswegen präzise und hole nicht zu weit aus. Ein zu starkes Abschweifen könnte sogar so gedeutet werden, dass Du von der eigentlichen Frage ablenken möchtest, weil Du die Antwort nicht kennst. Falls Du unsicher bist, wieviel Du erzählen sollst, kannst Du auch nachfragen, ob Du zum Beispiel genauer auf Aspekt XY eingehen sollst.

Den Verlauf Deiner mündlichen Prüfung hast Du zum Teil selbst in der Hand. Indem Du prüfungsrelevante Begriffe nennst, kannst Du das Gespräch in eine von Dir gewünschte Richtung lenken. Denn oft greifen Prüfer Stichworte der Prüflinge auf, um weiterführende Fragen zu stellen. Du behältst also bis zu einem gewissen Grad die Kontrolle. Schneide, wenn möglich, keine Themen an, bei denen Du unsicher bist, damit sie nicht aufgegriffen werden.

Häufig stehen Dir in der mündlichen Prüfung gewisse Hilfsmittel zur Verfügung, wie Stift und Papier oder eine Tafel. Nutze diese, beispielsweise zum Rechnen oder wenn es sinnvoll für die Beantwortung einer Frage ist.